ハンドボールの投げ方とキャッチの仕方は、試合で活躍するために欠かせない技術です。
しかし、正しいフォームやコツを身につけるのは意外と難しいですよね。
「正しいフォームで投げているはずなのに、ボールが思ったように飛ばない」
「ボールが手元に来る前に落としてしまう」
そんな悩みを持つハンドボールプレイヤーは多いのではないでしょうか。
そこで、この記事ではハンドボールの投げ方とキャッチの仕方の基本的なフォームとコツをご紹介します。
正しいフォームを身につけて、コツを押さえて練習すれば、誰でも上達することができます。
まずは、基本的なフォームを覚えましょう。
ハンドボールの投げ方
ハンドボールの投げ方は、試合で得点やパスをするために欠かせない技術です。
正しいフォームとコツを身につけることで、ボールを思い通りに飛ばすことができるようになるでしょう。
基本的なフォーム
ハンドボールの投げ方の基本的なフォームは、以下のとおりです。
- 両足を肩幅程度に開き、つま先は正面に向ける。
- ボールは両手で持ち、ボールの真ん中を人差し指と中指の股で挟む。
- 肩から肘を伸ばして、ボールを頭の後ろに上げる。
- ボールを前に振りかぶって、腕を伸ばして投げる。
投げ方のコツ
投げ方のコツは、以下のとおりです。
- 肩から肘を伸ばしてボールを投げる。
- ボールを投げるときに、手首をひねる。
- 投げるときに、体重移動を利用する。
ハンドボールの投げ方注意すること
ハンドボールの投げ方で注意する点は、以下のとおりです。
- 投げすぎないように注意する。
- ボールを投げるときに、腕を振り回すのではなく、腕を伸ばして投げる。
- ボールを投げるときに、手首をひねりすぎないようにする。
・・・・
ハンドボールの投げ方は、試合で活躍するために欠かせない技術です。
正しいフォームとコツを身につけて、ぜひ上達を目指してください。
ハンドボールのキャッチの仕方
ハンドボールのキャッチは、試合でボールを奪ったり、パスをつないだりするために欠かせません。
正しいフォームとコツを身につけて、ボールをしっかりとキャッチできるまで連取をすることが大事です。
ここでは、ハンドボールのキャッチのコツなどを紹介します。
基本的なフォーム
まずは、ハンドボールのキャッチの基本的なフォームですが、以下のとおりになります。
- 両足を肩幅程度に開き、つま先は正面に向ける。
- 両手をボールの真ん前に出す。
- ボールが手元に来た瞬間、両手を握り締める。
キャッチのコツ
キャッチのコツは、以下のとおりです。
- ボールが手元に来る前に、両手をボールの真ん前に出す。
- ボールが手元に来た瞬間、両手をしっかりと握り締める。
- ボールをキャッチした後は、すぐにパスやドリブルに移行する。
ハンドボールのキャッチで注意すること
ハンドボールのキャッチで注意する点は、以下のとおりです。
- ボールが手元に来た瞬間に、両手を握り締める。
- ボールを握り締めるときに、手首をひねりすぎないようにする。
- ボールをキャッチした後は、すぐにパスやドリブルに移行する。
・・・・
ハンドボールのキャッチですが、始めたばかりの頃はうまくいかないものです。
ボールが手からすり抜けてしまったり、ボールを握り損ねたりして、失敗することも少なくありません。
しかし、正しいフォームとコツを身につけて練習を積むことで、必ず上達します。
ハンドボールのキャッチに悩んでいる方は、ぜひ正しいフォームとコツを身につけて、練習を積んでみてください。
きっと、上達を実感できるはずです。
まとめ
今回は、ハンドボールの投げ方とキャッチの仕方のコツについてお伝えしました。
ハンドボール初心者の方は、まずは基本的なフォームを覚えること！
そして、コツを押さえて練習を重ねるいきましょう。
トレーニングを続けることで徐々に上達を実感できるはずです。
また、失敗を恐れてはいけません。
失敗を恐れて練習を怠ってしまうと、上達が遅れてしまいます。
ぜひ、正しいフォームとコツを身につけて、ハンドボールの投げ方とキャッチの仕方をマスターしてください。
